Avec la technique F.M. Alexander :
prenez un moment pour vous, pour équilibrer les tensions du corps et de l'esprit,
(ré-)apprenez à utiliser votre dos avec moins de compressions ,
(ré-)apprenez à prendre soin de la relation à vous-mêmes, à votre environnement, et à laisser le champs de vos possibles s'exprimer,
appliquez les principes de la technique Alexander dans votre vie quotidienne et observez leur concrétisation : meilleure gestion du stress et de la présence en public, confiance en soi accrue, moins de douleurs au dos, aux articulations, épanouissement de vos potentiels psychophysique, relationnel, créatif, expressif...
Cette technique fait appel à des principes simples :
observation des habitudes et des tensions psychophysiques qui leur sont liées,
outil du "Stop" pour accéder à la possibilité de nouvelles habitudes,
relation des pensées au corps pour changer ses habitudes et les chemins neuromusculaires associés,
remise en perspective des sensations,
intérêt pour une relation cou - tête - dos fluide et harmonieuse. Cette relation est déterminante pour le fonctionnement optimal de l'organisme dans sa globalité.
Ces principes sont transmis par le toucher et la parole. Le toucher est subtil et précis. Il permet à l'élève d'expérimenter et d'intégrer d'autres façons de bouger, d'être debout, assis. Il permet aussi au corps de relâcher des tensions accumulées et non nécessaires pour favoriser le fonctionnement des muscles profonds.
La vidéo ci-dessous résume bien les principes.
